あぃ～さん、ぐぉあんぜんに～
ネム氏
愛ある人事課
愛課長
ネムさん、ご安全に！
って眠そうですね😅
最近、残業が多かったのでちょっと眠いです。
会議とか研修とか眠くなったときのいい対策ないですか～？
ネム氏
愛ある人事課
愛課長
わかりました！
では私が発見した、眠気がとれる最終手段を伝授しましょう！
私のプロフィールはこちらです。
眠気がとれる最終手段
それでは眠気がとれる最終手段の発表です！
単純にこれだけなんです！
検証してみましょう
では実施に眠そうな人の姿を見るとどんな感じになるのか見てみましょう！
この女性はちょっときれい過ぎますね😅
完全に熟睡…
完全に寝起き…
いかつく見える人もこうなると…
この最終手段が効果的な理由
この手段が効果的な理由は３つあります。
自分の姿を客観的にみることができる
先ほど見て頂いた２枚目から下の男性３人の姿をみてどんな風に感じましたか？
家やリラックスした空間でこういった姿をみてもなんとも思わないですが、
真面目な会議や研修中に、自分がこの姿を見せていると思うとちょっと恥ずかしいですよね。
自分も居眠りやうつらうつらしているとああいう風に見えるのかと思うと自然と眠気がなくなってきます。
何かに注目することで意識を外に向けることができる
眠い時に、眠さに耐えることに意識が集中しています。
「寝てはだめだ💦」と思うほど意識が自分に向いてしまいます。
その意識を外に向けようとすることで、頭が違う方向にまわり、眠気が解消されます。
仲間意識が生まれる
自分が眠くなるような会議や研修は、おそらくほかの人も退屈したり、眠くなったりしているものです。
眠くなっている人を探して、見ることで、「あっ、やっぱり眠くなるような内容なんや」と認識できます。
それによって仲間意識というかお互いに頑張ろうという気持ちが生まれることも眠さを解消することに役立っていると考えられます。
眠気対策はいろいろあれど…
眠気対策を検索すると
- コーヒーなどのカフェインをとる
- 手のつぼを押す
- ストレッチする
- ガムを噛む、飴をなめる
- シャーペンでつつく、うでをつねる(^^;)
などでてきますが、本当に眠いときはどれもそれほど効果がないと思いませんか？
こんど眠くなったとき、ぜひ私の提案した方法を試してみてください。
これはWEB会議のときにも使えます。WEB会議の参加者をギャラリー表示で眠い人を探すのも、眠気をとるのに効果的です。
でも基本は生活サイクルとしっかり睡眠を！
会議や研修で眠たくなった時の対応方法をお話しいたしました。
私も昔は本当に研修中や会議中に眠ってしまってたのですが、この方法を発見してからは眠らず、かつ人間観察ができています😊
ただこれは眠気をとる最終手段で、しっかり睡眠をとることが一番の対策です。
仕事は効率的にし、早く帰って、自分や家族との時間を充実させて、よい生活サイクルをまわしていきましょう！
愛ある人事課
愛課長
それではご安全に！